调料中的6大控糖高手,家有糖尿病患者的记得在煮菜时放点进去

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现如今,糖尿病已经成为了人们耳熟能详的疾病之一,在生活中也是很常见的一种疾病。其实,糖尿病大多数还是由于个人的习惯养成的,糖尿病患者的很多饮食都需要慎重,一些不适合的食物不要吃,相反,一些有益于控制糖尿病的就可以多吃点。

这里推荐的是调料类的控糖食物,这六种最适合不过了。

1、桂皮

桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症,并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥,通过减轻体重达到降低血糖的效果。

2、孜然

一般孜然常与肉类搭配,例如烤肉,其实糖尿病患者也不宜吃太多烤肉类东西,但是适量使用孜然能降低血糖和胆固醇。研究表明,孜然对抑制晚期糖基化终末产物的效果也很好,这种化合物会对糖尿病患者造成危害。

3、小茴香

小茴香本身和它的种子都含有能抵御糖尿病的化学物质。

4、大蒜

大蒜的抗癌效果是众所周知的,但是很多人不知道,大蒜的抗炎效力最强,对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用。

5、生姜

发表在《为人类提供营养的植物性食品》上的一项研究成果显示,糖尿病患者分次食用干姜粉30天后,血糖水平下降了17%,甘油三酯下降了9%,总胆固醇下降了8%,低密度脂蛋白下降了12%。所以,糖尿病患者多吃生姜是非常有好处的。

6、薄荷

新鲜的薄荷含有的天然抗氧化剂能对抗糖尿病、心脏病、癌症和人体老化,薄荷通常出现在菜品的装饰上。

切记糖尿病患者不能吃太多盐,要戒烟戒酒,为了自己的身体健康,日常可以多多锻炼身体,放宽心态,健康生活。